Benefícios da chia

Benefícios da chia

Chia é uma palavra que tem suas origens na civilização maia e significa “força”, pessoas que pertenciam a essa época conheciam as propriedades dessa maravilhosa semente, é tão versátil que pode ser combinada com muitos outros alimentos, sejam eles saladas, doces, bolos ou até smoothies.

Eles são carregados com minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais que nos dão muitos benefícios à saúde, por exemplo, manter um peso estável e combater a gordura que se acumula no corpo e isso não nos ajuda em nada.

Esta semente é livre de trigo e por isso é recomendada para todos aqueles que têm essa condição, contém Omega 3 e antioxidantes em quantidades maiores que outras sementes.

Podemos dizer-lhe que tem cálcio, 5 vezes mais que leite, duas vezes mais fibras que aveia, mais potássio que banana, mais vitaminas que qualquer vegetal, 3 vezes mais antioxidantes que deliciosos mirtilos e mais ferro que espinafre (três mais vezes)

Benefícios da chia

Chia Beleza e Vida

Eles ajudam você a parecer mais jovem, porque eles têm antioxidantes que lutam contra os radicais livres, eles são um verdadeiro produto contra o envelhecimento e estresse.

Eles regeneram os tecidos musculares e é por isso que eles são ideais para as pessoas que fazem exercícios.

Você se sente cansado? Esta é uma boa dose de energia, saudável e você não terá que passar pelo momento ruim para obter uma injeção de vitaminas.

O chia pode fazer você se sentir menos desejos, seu poder de saciedade faz você se sentir completo e, portanto, você vai evitar comer entre as refeições, você pode tomar café da manhã kefir com chia todas as manhãs e você vai se sentir mais enérgico.

Não sabe de nada! O chia não tem sabor, por isso, se o adicionar às suas comidas ou sobremesas favoritas, não alterará o seu sabor, o seu único objectivo é dar-lhe saciedade, por isso não se preocupe.

Benefícios da Chia na Saúde

A semente de chia absorve muita água, eles são capazes de armazenar seu peso 12 vezes mais, então se você consumi-los, você sempre ficará hidratado. Na necessidade de água, chia!

Eles contêm muito Omega 3, mais do que alguns peixes, mas para aproveitar ao máximo, você deve mastigar bem as sementes.

Elimine o colesterol ruim e ajude a eliminar constipação e gordura, ideal para quem leva dias para ir ao banheiro.

O Omega 3 que tem é capaz de acalmar a dor nas articulações porque age como um antiinflamatório.

Eles ajudam a eliminar líquidos e, portanto, eliminam toxinas, são uma excelente fonte de saúde, ajudam a neutralizar a oxidação celular e ajudam a regular a flora intestinal.

Conclusões

Esta é a melhor comida que você pode consumir diariamente se você quiser desfrutar de boa saúde, recomendamos que você faça parte de sua dieta para que você aproveite todos os benefícios da chia.

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