Benefícios da Aveia

Benefícios da Aveia

Farinha de aveia é um cereal que além de ter um sabor muito rico pode ser usado para preparar muitos pratos nutritivos e ricos em fibras, é um dos cereais mais versáteis que existem na natureza.

Com ele você pode preparar bolos, biscoitos, smoothies e atoles para chá ou café da manhã, adicionar ao seu iogurte ou muesli ou misturar com um pouco de leite vegetal, você pode obter este grão livre de trigo ou sem consumir seu grão cozido.

Então, estes são alguns dos benefícios do consumo de aveia para a nossa saúde, espero que você possa levá-los em conta e apreciá-los!

Os benefícios da aveia

Aveia e Beleza

Transforme-o no seu melhor aliado de beleza! Não só beneficia você se você ingeri-lo, você também pode usá-lo como um tratamento de beleza, você pode esfoliar sua pele com ele e usá-lo como uma máscara para equilibrar o seu Ph.

Ideal para manter seu peso estável, pois evita que você coma mais do que o necessário e evita que você se sinta ansioso com doces, o que favorece seu controle de peso.

É capaz de acelerar a regeneração dos tecidos graças aos 8 aminoácidos que contém.

Aveia e Saúde

É uma rica fonte de oxidantes, as avenantramidas que possuem são os polifenóis que só estão presentes na aveia, essa substância regula a pressão arterial e atua como um anti-inflamatório, além de favorecer a dilatação dos vasos sanguíneos.

Ele age como um prebiótico porque alimenta as bactérias que compõem a microbiota, a fibra solúvel que contém a aveia é chamada betaglucano e isso faz com que as boas bactérias do intestino se reproduzam.

A aveia regula os níveis de açúcar, e é por isso que é indicada para pessoas que sofrem de diabetes ou problemas de açúcar. É muito favorável para pessoas que têm diabetes tipo 2.

Reduz os níveis de colesterol ruim ou (LDL) e absorve o colesterol que os outros alimentos contribuem, se você consumir com alimentos ricos em vitamina C você será capaz de evitar a oxidação do colesterol.

Você está constipado? É uma boa maneira de fornecer fibras ao seu corpo e ajudar seus intestinos a trabalhar para eliminar o desperdício.

Aveia contém substâncias fotoquímicas O que ajuda a prevenir o câncer! Ao consumi-lo, o risco de sofrer de certos tipos de câncer que estão relacionados aos hormônios é significativamente reduzido, se você consumi-lo todos os dias você terá 10% a menos de chance de sofrer.

Seu conteúdo de vitaminas do complexo B ajuda o bom funcionamento do sistema nervoso e ossos, impede que você sofra de osteoporose e desmineralização dos ossos.

Conclusões dos benefícios da aveia

Então a melhor coisa que você pode fazer é integrar a aveia em sua dieta diária, seja no café da manhã ou no lanche, preparar biscoitos ou smoothies com ela, temos certeza absoluta de que você vai se sair bem, sua vida vai mudar, você verá !

Ajude-nos a compartilhar essas informações nas suas redes sociais para que possamos nos beneficiar mais desse cereal.

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