a dieta de aveia

A dieta de aveia

Quem não fez dieta? Todos em algum momento queríamos perder aqueles quilos a mais que nos atormentam e deixamos as dietas no meio do caminho, queremos que esses quilos saiam da noite para o dia, mas não fazemos nada para eliminá-los de forma eficaz.

A aveia pode ser sua melhor aliada para realizar esse objetivo com sucesso. Você quer saber como? Bem, com a dieta de aveia, você só tem que fazer isso como dizemos e também fazer algum exercício por 30 minutos por dia, mesmo que seja apenas andando, e você verá resultados muito em breve.

Farinha de aveia limpa seu cólon e ajuda a queimar gordura, além de encher seu estômago e evitar que você coma demais, tome nota!

Dieta de Aveia

Dia 1:

Tem 4 morangos com 4 colheres de sopa de uma veia com leite, no meio da manhã comer uma maçã ou uma xícara de chá, ao meio-dia comer 3 colheres de sopa de leite desnatado de aveia ou água; uma salada mista com tomate, brócolis, aspargos, azeite e uma pitada de sal. Uma maçã com 2 colheres de sopa de queijo fresco.

No meio da tarde, tomar uma xícara de chá ou frutas e comer 3 colheres de sopa de aveia com água ou leite; 2 cenouras lavadas e descascadas temperadas com azeite de oliva. Cozinhe uma maçã assada com canela e 2 colheres de sopa de queijo fresco. Muito gostoso tudo!

Dia 2:

Para o café da manhã comer 3 colheres de sopa de aveia com leite, uma maçã ou uma banana com uma xícara de café ou chá livre de açúcar, para lanche meio da manhã, uma xícara de caldo de legumes e 6 morangos.

Continue com o almoço que será uma salada de brócolis, tomate, alface, uma pitada de sal e três colheres de sopa de aveia diluída em água ou leite, cozinhe uma maçã no forno e coloque uma colher de iogurte.

Tome uma xícara de chá ou uma fruta de sua escolha.

Para comer as mesmas 3 colheres de sopa de aveia diluídas em água ou leite, uma salada de espargos temperada com azeite e sal e uma compota de maçã com queijo e iogurte.

Conclusões

Repita o mesmo procedimento até chegar a 5 dias, alternando o menu, você deve estar claro que você pode ter alguns sintomas ou efeitos colaterais, como mudanças no seu humor ou sentir um pouco menos de energia, é normal.

Pedimos que você se mantenha firme durante a dieta e não caia em tentação! São apenas 5 dias de esforço e sacrifício que serão refletidos em seu corpo e sua saúde.

Você também não se preocupa em fazer dietas que diminuam muito em dois dias ou recuperará o peso que tinha e até dobrará, isso fará com que você se sinta frustrado e seu espírito cairá.

Se você gostou desta dieta de aveia e quer fazê-lo, diga-nos o que pensa.

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