A dieta da maçã

A dieta da maçã

Se você quer perder peso de forma saudável, você veio ao lugar certo, com a dieta da maçã você pode conseguir facilmente se você é dedicado e fazê-lo como dissemos, você só tem que ler este artigo até o fim e nos deixar os comentários.

Você ficará surpreso com a forma como o seu abdômen irá diminuir em um curto espaço de tempo, você irá eliminar a gordura indesejada de forma rápida e eficaz, você vai ver.

Se você sente que você está sem força, é normal, então não pare em seu objetivo de perder peso, Hands on!

Dieta de maçã

Dia 1

Durante o primeiro dia você pode chegar a 1,5 kg, ele vai lhe dar um pouco de fome, mas esse é o sacrifício que você vai fazer, todos os nutrientes que você precisa de maçãs, então não se preocupe.

Para este dia você só vai comer maçãs, duas da manhã, uma no almoço e três para o jantar. Se você sentir que você não pode comer mais você pode comer uma cenoura crua ou uma xícara de iogurte desnatado ou uma salada mista com um toque de sal.

Dia 2

Para o tempero, use apenas sal marinho e coma o seguinte:

Tem uma maçã e um copo de leite de soja, tem uma salada de cenoura com beterraba, folhas de hortelã, sal e pimenta com uma maçã.

Para o jantar, ele come duas maçãs.

Dia 3

Coma uma maçã, com dois ovos mexidos e uma fatia de pão integral.

Almoço uma maçã com uma salada de pepino, tomate, abacate, folhas de manjericão, queijo, pimenta e azeite e jantar uma salada com duas fatias de presunto, cenoura, brócolis, sal e pimenta.

Dia 4

Você pode tomar todo o chá preto e verde que você quiser, pois eles têm antioxidantes que ajudarão você a ficar acordado durante o dia, para o café da manhã você terá um batido de maçã com aipo, beterraba e meio copo de leite de soja.

Para a refeição, ele come uma maçã, uma xícara de lentilhas e um copo de chá preto. Você terá um jantar de maçã, com um pouco de sopa de legumes, batata meio assada e um copo de chá verde.

Dia 5

Este é o último dia, você quase consegue! Quando você chegar aqui, seu metabolismo deve ser mais acelerado e pronto para absorver os melhores nutrientes. Você terá um café da manhã com maçã, dois ovos cozidos ou uma batata-doce, uma xícara de lentilhas ou feijão.

Vá para o café da manhã dois ovos passados pela água, uma maçã e alguns legumes assados, coma uma maçã com peixe cozido ou cozinhado, uma batata cozida com legumes cozidos e sal e para o jantar e termine esta dieta uma maçã com 5 nozes e um copo de leite de amêndoa. Pronto você chegou ao fim!

Conclusões

Temos certeza que se você fez isso literalmente você terá perdido alguns quilos, você deve saber que não foi fácil, então fique e não exagere, faça exercícios regulares e beba bastante água para se hidratar.

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