La dieta di avena

La dieta di avena

Chi non ha mai mangiato? A un certo punto volevamo perdere quei chili di più che ci tormentano e abbiamo lasciato le diete a metà strada, vogliamo che quei chili se ne vadano da un giorno all’altro, ma non facciamo nulla per eliminarli in modo efficace.

Avena potrebbe essere il tuo miglior alleato per portare a termine con successo questo scopo. Vuoi sapere come? Bene, con la dieta della farina d’avena, devi solo farlo come diciamo e anche fare un po ‘di esercizio per 30 minuti al giorno, anche se è solo camminando, e vedrai risultati molto presto.

Farina d’avena pulisce il colon e aiuta a bruciare i grassi, oltre a riempire lo stomaco e impedendoti di mangiare troppo, prendi nota!

Dieta d’avena

1 ° giorno:

Avere 4 fragole con 4 cucchiai di una vena con il latte, nel mezzo della mattina mangiare un pezzo di mela o una tazza di tè, a mezzogiorno mangiare 3 cucchiai di farina d’avena latte scremato o acqua; un’insalata mista con pomodoro, broccoli, asparagi, olio d’oliva e un pizzico di sale. Una mela con 2 cucchiai di formaggio fresco.

A metà pomeriggio, prendi una tazza di tè o frutta e mangia 3 cucchiai di farina d’avena con acqua o latte; 2 carote lavate e pelate condite con olio d’oliva. Cuocere una mela al forno con cannella e 2 cucchiai di formaggio fresco. Tutto molto gustoso!

2 ° giorno:

Per colazione mangia 3 cucchiai di farina d’avena con latte, una mela o una banana con una tazza di caffè o tè senza zucchero, per la merenda a metà mattina una tazza di brodo vegetale e 6 fragole.

Continuare con il pranzo che sarà un’insalata di broccoli, pomodoro, lattuga un pizzico di sale e tre cucchiai di avena diluiti in acqua o latte, cuocere una mela in forno e mettere un cucchiaio di yogurt.

Prendi una tazza di tè o un frutto a tua scelta.

Per cenare gli stessi 3 cucchiai di avena diluiti in acqua o latte, un’insalata di asparagi conditi con olio d’oliva e sale e una composta di mele con formaggio e yogurt.

conclusioni

Ripeti la stessa procedura fino a raggiungere 5 giorni, alternando il menu, dovresti essere chiaro che potresti avere alcuni sintomi o effetti collaterali come cambiamenti nel tuo umore o sentire un po ‘meno energia, è normale.

Vi chiediamo di rimanere saldi durante la dieta e non cadere nella tentazione! Sono solo 5 giorni di sforzi e sacrifici che si rifletteranno sul tuo corpo e sulla tua salute.

Non preoccuparti di fare diete e questo ti fa abbassare molto in due giorni o recupererai il peso che avevi e persino raddoppiato, questo ti farà sentire frustrato e il tuo spirito cadrà….

Se ti è piaciuta questa dieta di avena e vuoi farlo, dicci cosa ne pensi.

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