Dieta a basso contenuto di carboidrati

Dieta a basso contenuto di carboidrati

Molti studi hanno fatto su quale sia la dieta migliore per perdere peso e tutti giungono alla stessa conclusione, dobbiamo abbassare il consumo di carboidrati! Questo oltre a farci perdere peso ci farà evitare molte malattie come il diabete.

In questo articolo saprai quali sono gli alimenti che hanno meno percentuale di carboidrati e che puoi mangiare in modo controllato e quali non dovresti mangiare per niente, se davvero vuoi perdere peso.

Prendiamo quindi atto di tutti e abbiamo forza di volontà, perché sarà facile ma sicuramente lo realizzerete. Pronto?

Gli alimenti sono ammessi e non sono ammessi con una dieta a basso contenuto di carboidrati

Puoi consumare uova, pesce, latticini ad alto contenuto di grassi, oli sani come olio d’oliva, olio di cocco, semi e verdure.

Quelli che non sono ammessi: zucchero, sciroppi di mais, oli di semi, dolcificanti, alimenti trasformati, prodotti dietetici o a basso contenuto di grassi, grassi trans….

Puoi bere acqua, caffè e tè, poi chiarito che continuiamo.

Il suo nome dice chiaro BASSA DIETA IN CARBOIDRATI con cibi veri ma a basso contenuto di carboidrati, anche se lo si combina con un regolare esercizio fisico sarà grandioso.

Mangiare cibi allo stato naturale, cioè senza elaborare i frutti consentiti, sono fragole, pere, arance, frutto della passione o mele, a seconda di ciò che si desidera. Delicious!

Verdure come broccoli, cavolfiori, spinaci e tutte le foglie verdi condite con olio d’oliva, semi di girasole, noci, mandorle e altri.

Puoi mangiare carne di vitello, pollo, maiale e agnello alla griglia, al vapore o alla griglia, così come i pesci catturati naturalmente. E non quelli che sono cresciuti nelle fattorie Better Natural!

Prodotti lattiero-caseari come formaggi, burro, creme, yogurt ricchi di grassi, uova e grassi da pascolo e oli come cocco, olio di fegato di merluzzo e altri.

Se ti consideri una persona sana e non vuoi perdere peso, mangia un po ‘più di carboidrati come cereali senza glutine, riso integrale, avena, quinoa, lenticchie, fagioli, fagioli, tra gli altri.

Alcuni importanti divieti nella dieta a basso contenuto di carboidrati

Puoi assaporare di tanto in tanto cioccolato fondente senza zucchero e un bicchiere di vino senza zucchero.

Tra gli altri alimenti che non dovresti mangiare sono le bibite, le caramelle, i gelati e le agavi, la segale, il grano e il pane o la pasta fatti con loro, oli idrogenati o parzialmente idrogenati, semi di girasole, uva e semi di cartamo anche di cotone.

Dolcificanti artificiali completamente vietati come saccarina, aspartame, sucralosio, ciclamato e acesulfame-k, la stevia è migliore se è molto meglio naturale.

Evita i biscotti come dieta, salato o dolce, latte in eccesso e cibi trasformati come tonno, prosciutti o altri tipi di salumi.

Evita tutto ciò che ha conservanti, questi non sono buoni per la tua salute. Soprattutto quegli alimenti che a causa della loro elaborazione sono sostanze chimiche aggiunte, che l’organismo ha difficoltà a elaborare.

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