Benefici dell'avena

Benefici dell’avena

La farina d’avena è un cereale che oltre ad avere un sapore molto ricco può essere utilizzato per preparare molti piatti nutrienti e ricchi di fibre, è uno dei cereali più versatili che esistono in natura.

Con esso puoi preparare torte, biscotti, frullati e atole per il tè o la colazione, aggiungere al tuo yogurt o al muesli o mescolare con un po ‘di latte vegetale, puoi ottenere questo grano senza frumento o senza consumare il grano cotto.

Quindi, questi sono alcuni dei benefici del consumo di avena per la nostra salute, spero che tu possa tenerne conto e goderteli!

I benefici dell’avena

Avena e bellezza

Trasformalo nel tuo migliore alleato della bellezza! Non solo ti aiuta se lo ingerisci, puoi anche usarlo come trattamento di bellezza, puoi esfoliare la tua pelle con essa e usarla come maschera per bilanciare il tuo Ph.

Ideale per mantenere il peso stabile, poiché impedisce di mangiare più del necessario e impedisce di sentirsi in ansia per i dolci, il che favorisce il controllo del peso.

È in grado di accelerare la rigenerazione dei tessuti grazie agli 8 aminoacidi che contiene.

Avena e Salute

È una ricca fonte di ossidanti, gli avenantroidi che possiede sono polifenoli che sono presenti solo nell’avena, questa sostanza regola la pressione sanguigna e agisce da antinfiammatorio, favorisce anche la dilatazione dei vasi sanguigni.

Agisce come un prebiotico perché nutre i batteri che costituiscono il microbiota, la fibra solubile che contiene l’avena è chiamata betaglucano e questo fa sì che i buoni batteri dell’intestino si riproducano.

L’avena regola i livelli di zucchero, motivo per cui è indicato per le persone che soffrono di diabete o problemi di zucchero. È molto favorevole per le persone che hanno il diabete di tipo 2.

Riduce i livelli di colesterolo cattivo o (LDL) e assorbe il colesterolo che gli altri alimenti contribuiscono, se lo consumi con cibi ricchi di vitamina C sarai in grado di evitare l’ossidazione del colesterolo.

Sei stitico? È un buon modo per fornire fibre al corpo e aiutare l’intestino a lavorare per eliminare gli sprechi.

L’avena contiene sostanze fotochimiche Che cosa aiuta a prevenire il cancro! Consumandolo, il rischio di soffrire di alcuni tipi di tumore correlati agli ormoni è significativamente ridotto, se lo consumi ogni giorno avrai il 10% in meno di possibilità di soffrire.

Il suo contenuto di vitamine del gruppo B aiuta il corretto funzionamento del sistema nervoso e delle ossa, previene l’osteoporosi e la demineralizzazione delle ossa.

Conclusioni sui benefici dell’avena

Quindi la cosa migliore che puoi fare è integrare la farina d’avena nella tua dieta quotidiana, a colazione oa merenda, preparare biscotti o frullati con esso, siamo assolutamente sicuri che farai bene, la tua vita cambierà, vedrai !

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