Régime faible en glucides

Régime faible en glucides

De nombreuses études ont fait sur ce qui est le meilleur régime pour perdre du poids et tous arrivent à la même conclusion, nous devons réduire la consommation de glucides! Cela, en plus de nous faire perdre du poids, nous évitera de nombreuses maladies telles que le diabète.

Dans cet article, vous saurez quels sont les aliments qui contiennent le moins de glucides et que vous pouvez manger de façon contrôlée, et ceux que vous ne devriez pas manger pour rien si vous voulez vraiment perdre du poids.

Prenons ensuite note de chacun d’entre eux et ayons la force de la volonté, car ce sera facile mais vous y arriverez sûrement. Prêt?

Aliments autorisés et non autorisés avec un régime pauvre en glucides

Vous pouvez consommer des œufs, du poisson, des produits laitiers riches en matières grasses, des huiles saines telles que l’huile d’olive, l’huile de noix de coco, les graines et les légumes verts.

Ceux qui ne sont pas autorisés: sucre, sirops de maïs, huiles de graines, édulcorants, aliments transformés, produits diététiques ou faible en gras, gras trans.

Vous pouvez boire de l’eau, du café et du thé, puis clarifié que nous continuons.

Son nom l’indique clairement: ALIMENTATION FAIBLE EN HYDROCARBURES avec de vrais aliments, mais faible en glucides, même si vous le combinez à un exercice régulier, ce sera génial.

Mangez des aliments dans leur état naturel, c’est-à-dire sans transformer les fruits autorisés: fraises, poires, oranges, fruit de la passion ou pommes, selon votre choix Délicieux!

Légumes tels que le brocoli, le chou-fleur, les épinards et toutes les feuilles vertes assaisonnées d’huile d’olive, de graines de tournesol, de noix, d’amandes et autres.

Vous pouvez manger du veau, du poulet, du porc et de l’agneau grillés, cuits à la vapeur ou grillés, ainsi que du poisson pêché naturellement. Et pas ceux qui ont été élevés dans des fermes Better Natural!

Les produits laitiers tels que les fromages, les beurres, les crèmes, les yaourts riches en matières grasses, les œufs de pâturage et les graisses et huiles telles que la noix de coco, l’huile de foie de morue et autres.

Si vous vous considérez comme une personne en bonne santé et que vous ne voulez pas perdre du poids, mangez un peu plus de glucides, comme des céréales sans gluten, du riz brun, de l’avoine, du quinoa, des lentilles, des haricots, des haricots, entre autres.

Quelques interdictions importantes dans le régime alimentaire pauvre en glucides

Vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps en consommant du chocolat noir sans sucre et un verre de vin sans sucre.

Parmi les autres aliments que vous ne devriez pas manger sont les boissons gazeuses, les bonbons, la crème glacée et les agaves, le seigle, le blé et le pain ou les pâtes faites avec, les huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées, les graines de tournesol, les raisins et les graines de carthame en cotton.

Édulcorants artificiels totalement interdits tels que la saccharine, l’aspartame, le sucralose, le cyclamate et l’acésulfame-k, le stevia est meilleur s’il est beaucoup mieux naturel.

Évitez les biscuits comme le régime alimentaire, les produits salés ou sucrés, les produits laitiers en excès et les aliments transformés tels que le thon, le jambon ou tout autre type de viande séchée.

Évitez tout ce qui contient des conservateurs, ils ne sont pas bons pour la santé. Surtout les aliments qui, du fait de leur élaboration, sont des produits chimiques ajoutés, que l’organisme transforme difficilement.

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